Vana­lega óttist fólk að eitt­hvað hræði­legt sé að gerast

Sálfræðingur fagnar aukinni umræðu um kvíðaköst og hvetur fólk sem upplifir þau ítrekað til að sækja í aðstæður þar sem köstin eru líklegri til að gera vart við sig. Þegar kastið gangi yfir eigi fólk ekki að gera neitt til að reyna að draga úr því. Slíkar aðgerðir geti snúist upp í andhverfu sína og ræst kvíðann út oftar í svipuðum aðstæðum.