Сънят се подобрява ако спите голи

Ако някога сте се въртели под тежки завивки и не сте могли да заспите, причината вероятно е била прекалено високата температура. Според специалистите именно топлината е един от най-недооценените фактори за съня, пише Bulgaria ON AIR.Температурата е един от най-подценяваните фактори за съня, обясни Джоузеф Джиерзевски, вицепрезидент по изследванията към Националната фондация за съня (National Sleep Foundation).Според него дори малки промени в температурата и въздушния поток могат да повлияят на това колко бързо заспиваме и колко дълбоко спим.Как тялото се охлажда, за да заспиПо думите на Джиерзевски, телесната температура естествено спада с около 0,6-1°C при заспиване.