World
Moni amatööritreenaaja tekee saman virheen aamupalalla – ”Näkyy jaksamisessa ja palautumisessa”
April 7, 2026
Iltalehti
Scroll
Moni treenaaja keskittyy proteiinimäärään, mutta lihaskasvu vaatii muutakin. Aamupalan koostumus vaikuttaa siihen, miten hyvin kroppa jaksaa treenata ja palautua. Urheiluravitsemuksen asiantuntija kertoo, mitä kaikkea ruokavalioon kannattaa rohkeasti lisätä, jos haluaa painavat lihakset. ”Se on helppo tapa.” Lihasmassan kasvattamisesta puhutaan usein proteiinin kautta, mutta pelkkä proteiinin tankkaaminen ei vielä rakenna isoja lihaksia.
Jos tavoitteena on saada salitreenistä mahdollisimman paljon irti, myös aamupalalla on väliä: yön jälkeen kroppa kaipaa sekä proteiinia että energiaa.
Iltalehti
Coverage and analysis from Finland. All insights are generated by our AI narrative analysis engine.
Finland
Bias: Unknown