Колко часа сън са нужни на жената според възрастта?
March 29, 2026
Standart News
Жените статистически спят по-малко и по-накъсано от мъжете. Данни на Фондацията за сън показват, че възрастните жени се събуждат по-често през нощта и обикновено си лягат по-късно. Това поставя въпроса колко сън всъщност е необходим на женския организъм. Според експерти нуждите остават сходни през живота, но качеството на съня се променя значително с възрастта.Жените на 20 и 30 годиниВ началото на зрелия живот нуждите от сън са сравнително стабилни.
Според експерта по съня д-р Дебора Лий оптималното количество сън за жените в 20-те и 30-те години е между седем и девет часа на нощ.Жените на 20-те и 30-те си години обикновено се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ, което се счита за оптимално за когнитивната функция, хормоналния баланс и емоционалната регулация“, обяснява д-р Лий.Когато този баланс се наруши и сънят трайно пада под шест часа на нощ, последиците могат да бъдат сериозни. Продължителната липса на сън се свързва с повишен риск от хронични заболявания, тревожност и пок...
Standart News
Coverage and analysis from Bulgaria. All insights are generated by our AI narrative analysis engine.