دراسة: اليوغا هي الطريقة الأفضل لتحسين النوم

لندن ـ «القدس العربي»: قال علماء مختصون إن اليوغا هي الرياضة الأفضل لمن يرغب بتحسين نوعية النوم بشكل ملحوظ، ويحظى بقسط أفضل من الراحة يومياً. ووجدت دراسة علمية متخصصة أن ممارسة رياضة «اليوغا» تؤدي إلى تحسين نوعية النوم لدى الإنسان على المدى الطويل، وهو ما من شأنه أن يزيد من الراحة اليومية للشخص ويُحسن من []